nie żyje

Rasper ziomeczku no kope lat i odbiłeś ode mnie konkretnie, ale spoko! wróciłem na ring i bede starał się powoli gonić. --------------------- OK. Dziś mija miesiąc od kiedy wróciłem na siłkę. Łącznie 11 treningów (jeden odpadł) i chciałem podzielić się paroma wolnymi myślami. Pierwsza jest taka, że zauważyłem u siebie dużą zmianę od kiedy znów [...]

Tak czy inaczej rób nogi, przy duzych ciezarach brzuch pieknie pracuje, a gdy co trening robisz MC to juz w ogole, odechce ci sie robic brzucha po tych cwiczeniach . ***a kto mowi ze nie robie ;D na kazdym treningu robie ostanio faze mialem i siadalem z 130 kg ;D tylko ze nie pelna a tyle ile mi w koszu potrzeba;) brzuch i prsotowniki czuje :) w [...]

Obecnie, ramiona i uda.. Reszta jakoś sobie w swoim tempie rośnie . Uda z racji zaniedbania i ograniczonych kg przez plecy.. A ramiona , bo są do dupy 8-) Tylko no nie ma czasu na robienie ud 2x w tygodniu, żyje nadzieją że się poprawią.. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-07-24 23:52:11

Ja juz od dawna nie pokazuje miski, kalorii itp - zero gotowcow - wlasnie po to by nikt nie wpadl na pomysl prostego przelozenia planu dla siebie - 1 do 1. Zeby jesc jak ja, trzeba trenowac jak ja - a na to malo kto ma czas - 12 treningow w tygodniu minimum - a i to nie gwarantuje powodzenia, bo kazdy jest inny. Absolutnie nie polecam [...]

[...] żałobne... Pochowany został w Almansie... Ciągle żyje on jednak w sercach prawdziwych madridistów... Latem nawet odbywa sie puchar na jego czesc Trykot na koszulkkach rowniez ma swoją tradycje: Także pod względem klubowego stroju. Na przestrzeni lat w ogóle piłkarski ubiór zmienił się z pidżamy do po prostu sportowej koszulki i spodenek, a [...]

No wiadomo, że lipy nie ma! DZIEŃ 8 DT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg A 1. Przysiady (15x5kg / 15x5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 2. Wiosłowanie sztangą (15x5kg / 15x7.5kg / 15x7.5kg / 15x7.5kg ) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu skos (12x5kg / 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 4. ‘’Podwójny ruch’’ (12x 5kg / 12x5kg / 12x5kg ) 5. Wyciskanie [...]

tylko spokojnie, jestem, zyje, nie pozdbedziecie sie mnie tak latwo ale wzrusza mnie Wasza troska DZIEN 19 SOBOTA 10/07/2010 1. owies, 2jajka, maslo orzechowe, jablko * TRENING1 * 2. kasza, cyc, cukinia, papryka zolta, zielsko, oliwa z oliwek * TRENING2 * 3. whey, maly banan, orzechy wloskie 4. kasza, cyc, cukinia, papryka zolta, 5. whey, [...]

jak ktoś jest taki mądry to niech zostanie mistrzem świata formuły pierwszej mieszkając w koziej wólce w byłym PGR :) zanim sie usamodzielni i będzie mógł isc z domu to będzie miał 18 lat :) a zaczynanie kariery w sportach samochodowych w ty mwieku, bez kasy, przy konieczności skonczenia szkoly i utrzymania sie i nie na zasadzie postawienia [...]

Tańczy, tańczy z gwiazdami, hehe :-) Hunter, idealnie to ująłeś. Przecież było o trenie w innym temacie, że jednak nie skorzystał bo test wyebka był i go poblokowało konkretnie. Z tego co wiem to żyje i ma się dobrze.

03-03-2017, dzień 18, piątek Niestety wczoraj też się nie udało zrobić treningu. Dzisiaj w końcu dałem radę dzięki córce, która przesiedziała ponad 1h w samochodzie w garażu w którym trenuje. Niech żyje youtube w smartfonach :-) Pierwsze co zrobiłem po treningu to obejrzałem filmik z mojego konkursowego wyciskania i przeliczyłem jeszcze raz [...]

Cześć ludziska! 8-) Kilka dni po MP... żyję %-) i cały czas robię ładowanie |-) futer od rana do wieczora, cierpię na ciążę spożywczą. Nie wiem jak forma, bo brzuch przeszkadza mi, żeby zobaczyć co jest na dole }:-( A tak serio to teraz dopiero wychodzi mi zmęczenie. Po pracy nie mam już siły i ochoty na na nic innego poza ściemnianiem. Lodówka [...]

No i zaczynamy kolejny tydzień :-) robię wpis - więc żyję, bo wszystkim mówiłem, że jakbym od poniedziałku się nie odezwał to już się raczej nie odezwę, bo wczoraj skakałem ze spadochronem, bardzo fajna przygoda - polecam, tylko strasznie dzisiaj mnie szyja boli, aż ciężko głową ruszać :-) w weekend były dwie imprezy więc za czysto jedzeniowo nie [...]

[...] po 3-4 dni musi być jednak. CUN zbyt przemęczony jest + ta pogoda, która sprawia, że człowiek ledwo żyje. :-) Ładne kable na łapach. Na brzuchu chyba też już elegancko, nie? Chce wypalić smalec więc muszę zapierdzielać przynajmniej 5 razy w tygodniu. W sobotę miałem robić kompleksy ale zwyczajnie byłem bez mocy. Pojechałem nad wodę i nawet [...]

Fajnie że chłopak wspiera. I tego się trzymaj. rodzina tak gada bo się zwyczajnie nie zna i żyje stereotypami dotyczącymi aktywności i "odchudzania". Trzeba wpuszczać jednym uchem a drugim wypuszczać.

Żyję ;-) Wróciłem z narady w Spale o haśle przewodnim "Co wydarzyło się w Vegas, zostaje w Vegas" %-) Dobrze rozegrałem sprawę taktycznie co pozwoliło mi zachować poziom i się nie spić ;-) Jutro w planach trening!

Jak by ktoś pytał, to żyję! Jutro w planach trening i coś opiszę co się działo. Dziś jestem nie do życia.

Żyję! Przetrwałem jakoś ten weekend. Nie powiem, jestem wypruty fizycznie, a przede wszystkim psychicznie. Myślę, że kortyzol to mogło mi wywalić poza skalę... Mimo to w piątek i sobotę po pracy jeszcze ukręciłem cardio. Dziś trening z bratem. Młodzież zaczyna treningi i trzymanie diety %-) Jak będzie czym to będziemy się chwalić ;-) 14.06.2021- [...]

Jak coś to żyję, tylko nie mogę się pozbierać po chorobie. Środę i czwartek to właściwie przespałem. Ostatni dzień gorączkę miałem w środę, ale dalej czuję się fatalnie. Mam nadzieję, że do końca weekendu się wykuruję.

Trening 8 /SFD/2024/2/26/5959ee851fd249e6ba23bb7674747c5a.jpg Jak widać żyje, jeszcze %-) Wczoraj miałem zrobić trening, ale strasznie słabo się czułem... Plan jest na jutro. Tatar + piwko /SFD/2024/2/26/a6d1d60c444c4707bb50b8e0d53ca902.jpg Gulasz /SFD/2024/2/26/f1b306bb147b48ef83a5e8ed03c2579f.jpg Łosoś [...]

Witam w Nowym Roku 2009 :) Miałeś rację Mawashi, jak zwykle z resztą. Oj ja naiwny ledwo z łóżka się podniosłem wczoraj, mięśnie nóg i grzbietu uniemożliwiały mi normalne funkcjonowanie, do pewnego momentu było to przyjemne, przynajmniej wiedziałem, że żyję ale później stało się już uciążliwe. Biceps na szczęście nie ucierpiał (a może [...]